Okullarda sınavlar, aldığımız derslerimizin kazanımları ile ilgili bilgi, beceri ve kazandığımız davranışlarımızı ölçmeye yarayan araçlardır. Sınav olduğumuz derslerle ilgili bize fikirler verir.
Kaygı duygusu; süreç olarak yavaş yavaş gelişen, bizi endişeye ve tedirginliğe sürükleyen, heyecan gibi, sevinç gibi, korku gibi, panik gibi, öfke gibi doğal bir duygudur.
Sınavların herhangi bir duygusu yoktur. "off yine sınav var!" diye yakınan öğrenci, bu duyguyu kendi dünyasında yaşamaktadır.
Sınavlar öğrencilerimizin değerlerini ifade etmez, Erdemli Anadolu İmam Hatip Lisesi ailesi için her bir öğrencimiz eşsiz ve değerlidir.
Sınav Kaygısı; yaklaşan sınavlara hazırlanırken, kontrol edilebilir düzeyde olmak kaydıyla, öğrenci açısından yararlıdır, çünkü sınava yönelik harekete geçmemizi, gayret etmemizi sağlar.
Planlı çalışarak, olumsuz genellemelerden kaçınarak, yapabileceklerimize odaklanarak, sınava hazırlanırken sürece odaklanarak kaygımızı makul düzeyde tutabiliriz. "ben başaramam", "çalışsam da bir şey değişmez", "ben şu dersten anlamıyorum", "ben bu dersi sevmiyorum", "bu ders gereksiz", "öğretmen zor soru sorar", vb." cümleler öğrencilerimizin yapabileceklerinin önündeki engellerden başka bir şey değildir.
"Bu sınavdan mutlaka 100 almalıyım" "sınavdan en yüksek puanı ben almalıyım", "düşük not alırsam bittim", "başaramazsam çevrem veya ailem ne der", gibi cümleler sizin kaygınızı artırmaktan öteye geçmeyecektir. Bunun yerine sınava hazırlık ve sınav sürecine odaklanmak daha akılcı bir yaklaşım olacaktır.
"Daha çok zaman var", "son akşam hallederim", "yarın bakarım" vb." cümlelerle ifade edilen erteleme, kaygımızı kontrol edilebilir düzeyin dışına çıkarabilir. Zamanında ve yeterince çalışmak öğrencilerimizin kaygısını kontrol altında tutmalarını ve kendilerine güvenlerini artıracaktır.
Erdemli Anadolu İmam Hatip Lisesi ailesi olarak, öğrencilerimizin sınav sürecine ve yapacaklarına odaklanmalarını, zihinlerini berraklaştırmalarını, gerektiğinde dinlenmelerini, sağlıklı beslenmelerini öneririz. Sınav kaygınız beslenme sorunlarına, uyku sorunlarına, sindirim sorunlarına, öğrenme sorunlarına sebep oluyorsa kabul edilebilir düzeyi aşmış olduğunu söyleyebiliriz ve öğrencilerimizin okulumuz rehberlik ve psikolojik danışma servisinden yardım almalarını öneririz.
Önümüzdeki sınav sürecinde, tüm öğrencilerimize sağlık ve başarı dileriz. 06/03/2021
Erdemli Anadolu İmam Hatip Lisesi Müdürlüğü